Fotos impresionantes de Soldados Antes, Durante y Después de la Guerra

A pesar de que las repercusiones emocionales y psicológicas en un soldado antes, durante y después de la guerra son difíciles de medir, estas fotos nos cuentan una historia un poco inquietante. Hay algo hipnotizante en estas fotos, aunque no es es algo obvio… capturan algo… interesante.

Café o cerveza: ¿Qué es más sano?

Un grupo de investigadores israelíes de la universidad de Tel Aviv han descubierto que la cerveza es menos dañina para la salud que el café.

Los científicos han descubierto que el café puede reducir la esperanza de vida, mientras que la cerveza puede aumentarla, ya que la cafeína acorta los telómeros, los extremos de los cromosomas, que cumplen un importante papel en la protección del genoma en cada célula, mientras que el alcohol los alarga.

Los telómeros son una especie de ‘reloj biológico’ de la célula y se acortan a medida que la célula envejece. Cuando los telómeros se acortan demasiado, la célula muere. Los telómeros cortos están asociados a una mala salud y a una mayor probabilidad de muerte prematura.

“Por primera vez hemos identificado algunos factores ambientales que alteran la longitud de los telómeros y hemos demostrado cómo lo hacen”, dijo el profesor Martin Kupiec. “Lo que hemos aprendido podría contribuir a la prevención y al tratamiento de enfermedades”, agregó.

Los investigadores intentaron determinar si los diferentes factores ambientales tienen un impacto en la longitud de los telómeros de las células de levadura, y hallaron que la temperatura y los cambios de pH no producen ningún efecto. Asimismo, descubrieron que incluso los niveles bajos de cafeína reducen la longitud del telómero, mientras que el alcohol lo incrementa.

Los investigadores dicen que incluso un café espresso contiene suficiente cafeína como para afectar a la longitud de los telómeros.

Fuente: Actualidad RT – Foto: Corbis RT

Cómo aclarar la piel de forma natural

El sol, la contaminación y muchos otros agentes externos van oscureciendo nuestro tono de piel con el tiempo, especialmente en las zonas expuestas (como el rostro). Para evitarlo es importante que usemos siempre bloqueador solar, aunque sea invierno o se vea nublado, nunca debemos salir de casa sin él. Pero la verdad es que esta rutina de usar protector solar no era tan común cuando estábamos chiquitas, así que probablemente tu piel sea un poco más oscura de lo que te gustaría.

Existen cremas en el mercado que te ayudan a recuperar el tono natural de tu piel, pero hay mascarillas de ingredientes naturales que puedes probar en casa si no quieres usar químicos.

Lo que estas mascarillas hacen es ayudarte a eliminar la capa de piel muerta y la suciedad que se nos acumula en el rostro, además de nutrir la piel para devolverle su brillo y color natural, ¡con sólo 2 ingredientes!

Vas a necesitar…

1 naranja
3 cucharadas de yogurt natural sin azúcar

Pela la naranja y deja las cáscaras en el sol hasta que se sequen y se hagan duras. Tritúralas hasta que se conviertan en polvo y mézclalas con el yogurt. Con las yemas de los dedos da un ligero masaje a tu rostro usando esta mezcla, asegurándote de no tallar y de dejar una capa ligera de yogurt sobre toda tu piel. Deja que la mascarilla actúe por 15 minutos antes de enjuagar.

Repite esta mascarilla dos veces por semana para que puedas ver resultados pronto. Aunque te tardarás unas cuantas semanas en ver un cambio en el tono de piel, la elasticidad e hidratación de tu rostro se nota desde la primera aplicación.

Recuerda como siempre hacer una prueba de alergia en una parte poco visible de tu piel (aunque estos ingredientes son bastante gentiles).

¿Qué función tiene el vello púbico?

Hoy en día es una moda bastante extendida depilarse muchas regiones del cuerpo. En la cultura occidental, para muchas personas el exceso de vello corporal tiende a asociarse a la falta de higiene y provocar rechazo, si bien existen también muchas personas que prefieren el cuerpo tan natural como la naturaleza lo ha creado.

Una de las zonas cuya estética en la era moderna hemos asociado a la ausencia o la presencia mínima de vello corporal es la región púbica, de manera que no es inusual que nuestra pareja o nosotros mismos solamos presentar un pubis perfectamente depilado y liso como el de un bebé, aunque sin dudas, mantenerlo así cueste algo de tiempo y trabajo. Pero, ¿es sano para el organismo la depilación de la región púbica? Para entender su importancia, veamos para qué sirve el vello púbico. 

El vello corporal como aliado de la salud

Aunque la importancia del vello como regulador de la temperatura corporal ha ido perdiendo importancia en los humanos gracias al empleo de vestimentas que cumplen esa función, existen determinadas zonas donde sigue siendo cumpliendo importantes funciones, como por ejemplo las cejas, que impiden que el sudor caiga sobre los ojos, o los vellos de la nariz y las pestañas, que disminuyen la probabilidad de que el polvo o los microorganismos entren en la nariz y los ojos, respectivamente, entre otras funciones más o menos discutidas.

Otras zonas, como las axilas, pueden ser muy importantes en la retención de olores corporales provocados por sustancias secretadas por las glándulas apocrinas, que pueden ser potentes atrayentes sexuales, aunque existen diferentes opiniones sobre su importancia en el caso de los humanos actuales.

¿Para qué sirve el vello púbico?

El pubis es una de esas zonas donde el vello suele crecer en abundancia, por lo que vamos a conocer algunas de sus principales utilidades.

En primer lugar es un protector natural ante la entrada de patógenos al organismo, como en los casos que te mencioné anteriormente, ya que con su presencia, forma una especie de barrera que dificulta la entrada de patógenos al sistema urogenital, principalmente en las mujeres, ya que la vagina es mucho más ancha y accesible para los gérmenes que el conducto masculino.

Por otro lado, estos vellos actuarían también como amortiguadores de la irritación en la región genital durante el coito o acto sexual, caracterizado por un continuo roce durante un tiempo que, de ser solo de piel contra piel, puede causar enrojecimientos y afectaciones de la epidermis que pueden resultar muy incómodas.

Estas dos serían las funciones que hoy en día darían más significado al vello púbico, aunque otras razones también se han planteado, como por ejemplo, su papel como regulador de la temperatura. Esto es importante sobre todo en el caso de los testículos, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden dañar sensiblemente la producción de espermatozoides. Hoy en día este papel esta minimizado ya que, aunque no todos lo hacen, es usual el uso de la ropa interior que ya cumple este papel.

Otra función, ya en desuso pero que en su momento histórico pudo ser importante, es la de indicador de la llegada de la madurez sexual, que advertía entonces que la hembra estaba lista para la procreación o que el macho tenía la madurez apropiada para ello. Hoy en día esta función se enmascara por el uso de las vestimentas y más recientemente por la propia moda de la depilación.

Mundodecuriosos

Como ves, el vello púbico, como en otras regiones del cuerpo, cumple determinadas funciones que son importantes para la salud y si bien su eliminación no significa necesariamente una amenaza importante, sí debemos conocer su papel natural a la hora de plantearnos cómo queremos vernos…o que nos vean.

¿Qué opinas sobre la eliminación del vello corporal como moda de la era moderna?

Remedio natural para La Eyaculación Precoz

La Eyaculación Precoz es un problemas que afecta a muchos hombre en el mundo a nivel mundial si este es tu problema aqui esta la solucion

¿CANSADA DE LA CELULITIS, HAS INTENTADO DE TODO Y FRACASAS?

Sabemos que la celulitis no se puede eliminar del todo, pero hay métodos que funcionan como la buena alimentación, el consumo de agua, masajes y otros. Hoy queremos compartir contigo esta receta súper chévere que te va a ayudar bastante:

EXFOLIANTE CASERO

¿QUÉ INGREDIENTES NECESITO?

½ taza de azúcar

1 taza de café granulado

1 taza aceite de coco

¿CÓMO LO PREPARO?

Mezcla los ingredientes y luego de ducharte aplica el exfoliante sobre las zonas afectadas realizando masajes circulars. Retira (preferiblemente con agua tibia) y coloca una crema hidratante.

Via: fashionistaes.com

5 errores que debes evitar para tener una mente fuerte

No importa si eres empleado, un ejecutivo, o un empresario, todos necesitan fortaleza mental. 

Según la psicoterapeuta y trabajadora social Aamy Morin, hay cinco errores que no cometen los que tienen una mente fuerte:

1. Regalar el estado mental: Se equivocan aquellos que tiran la toalla ante el primer fracaso, por más tonto que sea. Creen que el mundo siempre les debe algo o envidian el éxito del otros.

2. Vivir en el pasado: Un ambiente de cambio e incertidumbre puede motivar a una persona mentalmente fuerte y sacar lo mejor de él o ella.

3. Tener miedo al riesgo calculado:  Una mente fuerte mide los potenciales riesgos y beneficios de sus actos, piensa en el peor y el mejor escenario, no es irresponsablemente negativo u optimista, sabe que existe incertidumbre y lo pone en la ecuación.

4. Cometer los mismos errores: Hay que aprender de los éxitos y fracasos, reflexionar, mantener lo que funciona y cambiar lo que no funciona.

5. Esperar resultados inmediatos: Las mentes fuertes lo que tienen es el poder de la perseverancia.

¿Cómo hacer crecer el pelo muy rápido?

El pelo crece cerca de un centímetro por mes, esta medida es promedio. Puedes hacer que el proceso de crecimiento del pelo acelere usando algunos remedios caseros.

Si necesitas ayuda para hacer crecer el pelo, usa los siguientes remedios caseros:

• Aplica aceite de oliva todas las semanas durante 30 minutos. Luego, lávalo como de costumbre con agua tibia.
• Prepara una mezcla homogénea con sábila y miel. Aplica sobre el cuero cabelludo. Deja actuar por 20 minutos y lava como siempre.
• Pica una cebolla y mézclala con tu shampoo. Deja reposar por quince días. Usa el shampoo como siempre para hacer crecer el pelo y darle brillo.
• Mezcla 1/2 taza de aceite de oliva y 2 cucharadas de romero seco. Calienta la mezcla por 2 minutos.
• Guarda el agua utilizada para cocer papas. Ese mismo día utilízala para enjuagar tu cabello y hacer que crezca rápido.
• Machaca un paquete de pastillas anticonceptivas. Introduce el polvo en el frasco de tu shampoo y mezcla bien. Dejar reposar un día. Luego, usarlo como siempre.
• Cortarse las puntas del pelo un día que haya luna de cuarto creciente también hará crecer el pelo rápido.

Los remedios caseros para hacer crecer el pelo funciona. Sin embargo, debes tener cuidado porque algunos (como el de las pastillas anticonceptivas) pueden hacer que crezca el pelo de la cabeza, pero también el vello de todo el cuerpo.

No olvides que la buena salud del pelo lo mantiene bello por dentro y por fuera.

El fin del SIDA: Descubren molécula que acaba con el VIH

Durante muchos años, miles de médicos y científicos alrededor de todo el mundo han estado luchando sin descanso contra esta enfermedad, convirtiéndolo sin duda en el mayor desafío de sus vidas. Sin embargo, finalmente, es probable que esta lucha haya llegado a su fin.

Estamos hablando del virus de la inmunodeficiencia humana, comúnmente conocido como VIH, precursor viral del SIDA, un virus evasivo que tiende a mutar constantemente y por esa razón, se convierte rápidamente en inmune a los medicamentos.

Pues bien, el asunto es que un grupo de científicos investigadores de la Universidad Drexel, en Filadelfia (EEUU), han descubierto una forma de evitar la propagación del virus y al mismo tiempo llevarlo a la autodestrucción. Esto consiste en la aplicación de una molécula conocida como "doble acción Inhibidora Virolítica (DAVEI, por sus siglas en la lengua inglesa)", la cual, es capaz de destruir todas las células infectadas con VIH sin dañar a las que están saludables.

Hace tan solo unos pocos días, la ONUSIDA, la subdivisión de las Naciones Unidas que se encarga de organizar la lucha contra el VIH a nivel mundial, declaro que se encontraban cerca terminar con esta epidemia global, que podría concluirse alrrededor del año 2030. Probablemente su director adjunto, Luis Loures, hizo aquellas declaraciones porque tenía conocimiento del avance que se llevaba en dicha investigación.

Esta molécula se caracteriza por combinar componentes modificados de la inmunidad del VIH con una proteína que provoca que el virus renuncie a su protección. La molécula DAVEI se compone de dos partes principales: la región proximal de membrana externa (MPER), que se enlaza a las membranas virales, y cyanovarin (CVN), que se adhiere a la capa de la proteína del virus. Al juntarse, imitan las condiciones que se producen cuando se une a una célula. “Así, el truco de DAVEI es hacerle creer al virus que está a punto de infectar a una célula sana, cuando, lo que sucede en verdad, es que no hay nada para que se infecte. Solo libera su carga genética sin dañar nada y muere”, declaró el Dr. Cameron Abrams, profesor en la Facultad de Ingeniería de Drexel principal investigador de este proyecto.

SI QUIEREN SABER MAS;
Fuente: http://www.ragap.es/actualidad/salud/estamos-ante-el-fin-del-vih-davei-la-molecula-que-destruye-las-celulas-infectadas/692893

¿Durarás con tu pareja? Pregúntale a tu cerebro

¿Será éste el hombre de tu vida? ¿Seguirá ella contigo dentro de tres años? Parece que la actividad del cerebro en la fase inicial de la relación puede predecirlo. Así lo cuenta un estudio publicado en 2012 por un grupo de investigadores de norteamericanos y chinos en la revista Neuroscience Letters.
En su versión quizá menos romántica, el amor y las relaciones se han estudiado también desde la Neurociencia. Se sabe que se activan zonas distintas del cerebro en función del momento de la relación en el que se esté. Al principio, en la etapa de amor romántico más intenso, hay una mayor activación de las zonas cerebrales de la recompensa y la motivación, como el área tegmental ventral, en la que hay grandes concentraciones de dopamina. Una vez que se supera esa etapa, se encuentra también actividad en zonas como la corteza orbitofrontal medial y el putamen, más relacionadas con los vínculos sociales y sustancias como la oxitocina.
Hasta aquí los datos pueden resultar ilustrativos del hecho de que el amor, más allá de su concepción más abstracta, conlleva fenómenos cerebrales más o menos claros. Lo que resulta sorprendente es que la actividad cerebral en la fase inicial de una relación pueda predecir lo que sucederá con la pareja tras algo más de tres años.
En el estudio en cuestión, se realizó una exploración inicial con resonancia magnética funcional a un grupo de mujeres que dijeron estar ‘intensamente enamoradas’ de sus parejas en el momento del test. Exactamente 40 meses después volvió a contactarse con ellas para saber si su relación se había mantenido estable. En esta segunda fase, compararon a 6 mujeres que sí seguían con su pareja con otras 6 mujeres que habían roto.
El grupo que había roto su relación antes de los 40 meses había mostrado en la fase inicial una menor activación en la corteza orbitofrontal medial, el cíngulo derecho y el núcleo accumbens derecho, áreas relacionadas con el amor romántico a largo plazo y la satisfacción con la relación. La menor activación de estas áreas también se relacionó con menores puntuaciones de felicidad en la relación.
Según los autores, sus hallazgos podrían ser una evidencia preliminar de que las respuestas del cerebro en los primeros momentos del amor romántico pueden predecir la estabilidad de las relaciones y su calidad en los siguientes tres años.
Queda claro que, más allá de ser el generador de nuestras capacidades cognitivas, el cerebro es todo un experto en los afectos, los sentimientos y las emociones. ¿Será hora de sustituir la frase ‘Haz caso a tu corazón’ por ‘Haz caso a tu cerebro’?

FUENTE: MUYINTERESANTE.ES

Por que los jovenes necesitan salir con amigos dos veces por semana por su salud

La revelación suena a un chiste, pero es cierta y además, es sólo una parte de los hallazgos encontrados por un grupo de investigadores en el Reino Unido.

El objetivo del extraño estudio fue desentrañar los secretos que se deben conocer para lograr que un hombre sea feliz con su entorno, vida y familia.

Lo novedoso que descubrieron es que estaría, simplemente, en tener la libertad para poder salir con los amigos dos veces a la semana.

Parece ser la excusa perfecta para irse de farra o huir del entorno familiar, pero la afirmación, es seria y fue realizada por un grupo de investigadores del área social y evolutiva de neurociencia de la Universidad de Oxford.

El psicólogo, Robin Dunbar estuvo a la cabeza y declaró al diario “The Vancouver Sun”, que la salud de un hombre y su bienestar, mejoran si se junta con sus cuatro mejores amigos, dos veces por semana en reuniones donde “hagan cosas”.

Sigue sonando a una broma, porque en esa lista de “cosas”, según el estudio que fue encargado por la marca cervecera Guinness, incluyen beber cerveza y practicar algún deporte de roce y equipo, aunque nombran como preferencias al fútbol y el rugby.

Los estudiosos aseguraron que es en esas instancias, donde ellos en forma exclusiva pueden socializar, beber y reír juntos.

De acuerdo a lo que explicó el psicólogo, los beneficios en la salud de estos comportamientos estarían en que en caso de enfermedad sus tiempos de recuperación son más rápidos y que a la vez, incrementan sus niveles de generosidad.

Sin embargo, la realidad es distinta. Los investigadores también descubrieron que sólo dos de cada cinco hombres, logra esas reuniones con sus amigos una vez por semana y una tercera parte de los encuestados, a penas se pone al día con los amigotes.

Es que no es fácil ser tan sociable, sobre todo cuando hay una familia detrás que cobijar.

LA AMISTAD.

La investigación además indagó en la calidad de las interacciones con los amigos de acuerdo al número de personas y el tiempo que les dedican.

Indicaron al respecto, que los hombres en promedio reservan un poco menos de la mitad de su tiempo en alimentar sus amistades cercanas.

“Los hombres ocupan una quinta parte de su tiempo interactuando socialmente con las personas de su redes sociales a través de chat en línea, mensajes de texto y conversaciones telefónicas”, afirmó el británico Robin Dunbar.

¿Y cómo lo hacen? También fue otro de los ítem que analizaron. Dijeron que en especial los chicos interaccionan gastando bromas “graciosas” y geniales que les causan risotadas, pero ojo, que el tamaño del grupo es un dato no menor.

“Es que la risa en grupos pequeños es factible. Cuando el grupo sobrepasa las cinco personas es un número grande y se ha demostrado que es poco probable que ocurran situaciones divertidas que generen la producción de endorfinas necesarias para causar bienestar y felicidad”, indicaron también los investigadores al Daily Mail.

Por este motivo, la indicación es que la reunión social sea entre un grupo máximo de sólo cuatro amigos. Ahora, la pregunta que cabe es ¿el alcohol es lo que preserva la amistad? Al parecer no.

Aunque a la marca de cerveza obviamente le encantó esa alternativa y es la que promueve con esta investigación “de fiestas”. Para la terapeuta chilena Vanessa Sierra lo que hay que rescatar de este estudio más que el salir de copas, es la importancia de salir fuera de la casa.

“Aunque nos guste ser hogareños y dedicarnos a nuestra familia, tenemos que aprender a salirnos de la rutina y compartir la vida con los amigos, sobre todo en encuentros donde puedas ver cara a cara al otro, y hacer cosas juntos”, reflexiona.

Ahora, critica la poca originalidad para escoger los pasatiempos, explica que compartir una cerveza o jugar un partido de fútbol pueden ser gustos universales exclusivos de los chicos que marcan el estereotipo de la masculinidad.

De todas maneras, la investigación no recomienda dejar a la familia de lado, sino que considera que el pasar tiempo con el núcleo familiar disminuye los niveles de estrés que causan las preocupaciones laborales y económicas.

“Las largas horas de trabajo también pueden tener un impacto dramático en los hombres, y pasar tiempo con la familia es una alternativa considerada fundamental que sirve para luchar contra la depresión”, reflexionó el psicólogo inglés.

Es que el género masculino no se escapa de la presión que padece en su rol de proveedor histórico. Para evitar, entonces, cualquier malestar, estrés e infelicidad, la recomendación concreta es mantenerse tomando medio litro de cerveza con al menos dos compañeros o amigos cercanos, y dos veces a la semana.

“Cuando los chicos se reúnen físicamente y en forma frecuente con sus compañeros, sus amistades se vuelven más fuertes, mejores, y traen beneficios a su vida en general” dijo Stephen O’Kelly, portavoz de la marca creadora de la famosa cerveza negra irlandesa.

Fuente:  www.elpais.com.uy

En las mujeres hay relación directa entre el tamaño del trasero, la salud y la inteligencia

No cabe duda que los glúteos de las señoritas siempre han llamado la atención. Tanto es así que hermosos traseros han llamado la atención a los prestigiosos científicos de la Universidad de Oxford, que han llegado a una notable conclusión.  Hay relación directa entre el tamaño del trasero, la salud y la inteligencia.

Tener una cola voluptuosa puede ser, a parte de un orgullo para la señorita, una garantía de buena salud, previniendo el desarrollo de diabetes y bajos niveles de colesterol.

El profesor Konstantinos Manolopoulos, podríamos decir experto en “culos”, es quien llevo adelante el estudio. Analizaron datos de más de 16.000 mujeres concluyendo que al comparar las medidas de la cadera con la cintura, la proporción ideal resulta de 0.6 y 0.7.

Como si fuera poco, además concluyen que las mujeres con nalgas grandes y cinturas pequeñas son más inteligentes que las demás.

Si te quedaste perplejo, aquí viene la explicación. Los ácidos grasos Omega 3 se acumulan allí e intervienen en el desarrollo y buen funcionamiento del cerebro.

Por último, el estudio concluyo algo realmente asombroso. Los hijos nacidos de madres con caderas más anchas, son intelectualmente superiores a los hijos de madres de caderas estrechas.

Después de interpretar todas estas afirmaciones, llego a la conclusión de porque el sexo masculino  se inclina ante un buen trasero. Tú crees que es por gusto o por libidinoso. Nada de eso, es para favorecer la evolución de la especie.

Fuente: Isolitonoticias.com

Como curar el acné en 24 horas

El acné es causado principalmente por factores hormonales, queratinización de la piel y también por tener una piel con sebosidad excesiva, la bacteria causante de este padecimiento es conocida como propionibactenum acnes.

Investigadores de la Universidad de California presentaron los grandes beneficios del ácido láurico, este ácido ayuda a curar el acné en solo 24 horas, este ácido lo podemos encontrar presente en la leche de coco ya que mantiene cualidades antibióticas, estas sustancias ayudan a eliminar los bacterias causantes del acné en la piel.

Científicos de California extrajeron las propiedades de la leche de coco y se trasforman en partículas microscópicas, estas propiedades son adheridas en pequeñas esferas que son usadas para transportar los nutrientes que mantiene este líquido.

La fórmula obtenida mantiene una loción que es aplicada en la zona infectada por el acné, para poder reducir las bacterias causantes del acné puede demorarse aproximadamente 12 horas después de la aplicación.

Si tienes un problema de acné en estos momentos, a continuación te presentaremos unos consejos de como curar el acné en solo 24 horas.

1.- Trata de tomar suficiente agua durante todo el día, este consejo te traerá excelentes cambios no solo para tu cuerpo, también te ayudara a mantener un rostro limpio de imperfecciones como barros y espinillas.

2.- Consume frecuentemente frutas y verduras mezcladas a tu dieta diaria, ya que contienen antioxidantes que te ayudara a combatir la bacteria causante del acné.

3.-  Si eres mujer no abuses del maquillaje, trata de reducir el maquillaje en tu piel, otro muy importante siempre utiliza productos naturales para tener un mejor rostro.

Dentista saca gusanos de la encía de un paciente - (VÍDEO)

Los casos de miasis, que así se llama este fenómeno, son poco frecuentes pero ocurren: al retirarle dos piezas dentales al paciente, descubrió la encía llena de gusanos.

Advertimos que el vídeo puede herir su sensibilidad.

Ha ocurrido en México donde un dentista se ha tenido que enfrentar a este caso tan desagradable. Se trata de un caso de miasis, es decir, de gusanos, en este caso bucal, en la encía.

Retiró dos piezas dentales a su paciente y dentro de la encía se descubrió el origen de todo el problema: gusanos.

Con un tratamiento de desinfección, el paciente quedará limpio pero ahora nos surge una pregunta: ¿podría llegar a pasarnos a alguno de nosotros?

No. O al menos es muy difícil si mantenemos una higiene mínima.

Además, este tipo de casos suelen ocurrirles a pacientes que viven en la calle, o gente que vive en el campo y duerme en el exterior, por lo que cualquier insecto puede depositar en su boca las larvas.

¿Por qué hay quienes recuerdan sus sueños y quienes no?

Los sueños son tema de incontables debates, dimes y diretes. Sin embargo, hay quienes recuerdan lucidamente un sueño, mientras otros dicen no recordar lo que sueña o insisten en que ni siquiera lo hacen.

Pero personal del Centro de Investigación de Neurociencia Lyon en Lyon, en Francia, parecen tener una pista sobre esto. ¿Quieres saber cuál es?

Basandose en la observación hecha a varios sujetos, se sugirió que la diferencia la hace la función cerebral de los individuos. Y es que difiere significativamente.

Inconscientemente las personas que son mejores para recordar sus sueños se despiertan más a menudo durante la noche. Según comentarios de Perrine Ruby, quien dirigió la investigación, “hay una fuerte hipótesis de que el despertar durante el sueño facilita la codificación del sueño en la memoria“.

No es que sueñen más, si no que tienen más tiempo de procesar sus sueños. Esto no indica necesariamente que un funcionamiento sea mejor que el otro. “No es un buen o mal funcionamiento, es sólo una forma diferente de tratamiento de la información“, dijo Ruby.

¿Qué tal esto? Y ¿tú recuerdas tus sueños?

15 consejos para adelgazar... ¡que sí funcionan!

No hay nada más desmotivador que matarse haciendo dieta, perder 2 kilos y en un abrir y cerrar de ojos (dícese de un fin de semana de locura) aumentar 5 más. A esto los médicos, dietistas y nutricionistas lo denominan efecto yo-yo… para mi es solo mala suerte.

Para que esto no te pase hay una receta, no es una receta mágica porque el adelgazar no se trata de magia, pero son tips muy sencillos, que con fuerza de voluntad se pueden cumplir y conseguir los objetivos:

1. Comprender lo que significa verdaderamente “estar a dieta”

Muchas personas piensan que una dieta es una moda o algo que se hace de vez en cuando. La dieta, en realidad, es una nueva forma de alimentación y cambio de hábito para tener un estilo de vida más saludable el cual debería ser de por vida.

2. Evitar combinaciones de alimentos que pueden aumentar de peso

Si se selecciona comer carnes, se debe acompañar sólo con verduras, crudas o cocidas. Si se añade pan, galletitas, arroz, pastas u otras fuentes de hidratos de carbono, se tenderá a engordar.

3. Pensar en las calorías

Es necesario tomar en cuenta que no todos los alimentos contienen el mismo número de calorías. En este sentido, las proteínas almacenan poco, los carbohidratos regular, las grasas y azúcares casi totalmente. Por ello, las proteínas como, por ejemplo, los pescados (sacian mucho más que la carne, en especial, si lo haces al vapor o hervido) son excelentes para adelgazar.

4. Tomar 30 minutos para comer

Se recomienda tomar al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.

5. Hacer mínimo tres comidas diarias

Para mantener el metabolismo activo, no se debe saltar la comida principal ni las dos colaciones diarias.

6. Engañar al hambre

Si, de pronto, se siente hambre, en lugar de comer una galleta azucarada o un helado, se puede consumir una zanahoria, pepinos, una manzana, un yogur Light o una taza de lechosa –papaya- picada lo cual ayuda a mantener el nuevo peso.

7. Dedicar un día a las frutas

Si se desea desintoxicar el organismo después de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el día de las frutas donde se podrá consumir especialmente las cítricas. Evitar el plátano o el mango porque contiene mucha azúcar.

8. No comer excesivamente en la cena

Según estudios realizados, la comida que más engorda en la que se consume en la cena. Por ello, se recomienda cenar de forma ligera.

9. Tomar mucha agua mineral

Es necesario acostumbrarse a tomar mucha agua natural. Por ello, se debe llevar siempre una botella y a lo largo del día se debe beber en pequeños sorbos un total de dos litros de agua.

10. Aprender a comer fuera de la casa

Si se debe comer en restaurantes con cierta frecuencia, se recomienda la selección de ensaladas sin mayonesa junto con las carnes blancas y suaves, preparadas siempre a la plancha o al vapor, con unas gotitas de aceite de oliva. La comida japonesa es una excelente opción ya que es sana, rica en vitaminas y baja en calorías.

11. Ser precavido al salir de copas

Si se sale de copa en el fin de semana, es importante recordar que las bebidas alcohólicas pueden engordar rápidamente. Por ello, se recomienda pedir un vodka tonic, elaborado con vodka, aguaquina y jugo de limón, ya que tiene muy pocas calorías.

12. Reinventar las pastas

La pasta con salsas industriales multiplica sorprendentemente el aporte energético. Sin embargo, si se desea consumir, por ejemplo, una pizza se puede hacer en casa sustituyendo la típica base por una integral, añadiendo alimentos menos calóricos como cebolla, pavo light, entre otros y agregando mozzarella baja en grasa.

13. Dormir el tiempo necesario

Es importante dormir lo necesario para sentirse descansado, ya que, según estudios realizados, si se duerme poco o mucho (menos de siete horas o más de nueve durante la noche) se altera el control del apetito porque se provoca una disminución de leptina (la hormona que reduce el hambre) y aumenta las secreciones de grelina (la hormona que la estimula). De allí la necesidad de dormir lo justo para no engordar.

14. Hacer ejercicios

No es necesario excederse haciendo ejercicios para rebajar de peso. Sólo con caminar 30 minutos diarios o nadar se puede adelgazar.

15. Perseverar en la meta

Es importante perseverar en la idea de adelgazar, pero si se cae en la tentación, no se debe abandonar todo el esfuerzo por un tropiezo. Se debe seguir adelante y perseverar en la meta. Además, privarse de todos los caprichos puede generar gran ansiedad. Si se ha comido un pedazo de pastel, se puede compensar haciendo ejercicio para eliminar las calorías de más.

IMPORTANTE: El contenido de esta nota es informativo y no suple el diagnóstico médico, por lo que no nos hacemos responsables sobre su uso. Recuerda siempre consultar con un especialista.